Головная боль — частый спутник при современном ритме жизни человека. Недосып, стресс, обезвоживание, гормональные колебания, длительная работа за монитором — список причин недуга можно продолжать бесконечно. И хотя многие до сих пор стараются просто перетерпеть, важно понимать: своевременно принятые меры помогают не только облегчить состояние, но и избежать хронического болевого синдрома. Собрали разумные способы справиться с головной болью.
Начать с основ
Метод звучит слишком просто, но он реально работает: в ряде случаев головную боль вызывает банальное обезвоживание или перенапряжение. Первое, что стоит сделать при появлении ощущения дискомфорта — выпить стакан воды, отложить гаджеты, приглушить свет и постараться полежать хотя бы 10-15 минут в тишине.
Иногда организм справляется сам, если дать ему для этого правильную атмосферу. Метод хорошо работает при головной боли от напряжения, связанного со стрессом или усталостью.
Массаж и растяжка
Легкий массаж шеи, висков и основания черепа может значительно снизить уровень боли, если она вызвана спазмом мышц или зажимом в области шеи и плеч. Добавьте сюда простые упражнения на растяжку, и вы снизите давление на сосуды и нервные окончания. В аптеке можно найти охлаждающие или разогревающие гели для локального применения: они тоже помогают усилить эффект.
Лекарства и ориентир на состав
Когда боль не уходит или нарастает, стоит обратиться к врачу, который поможет выбрать подходящий препарат. И здесь важно понимать: не все обезболивающие одинаковы, а эффективность зависит от состава, дозировки и механизма действия.
Безрецептурные препараты от головной боли чаще всего делятся по основному действующему веществу. Состав помогает не только понимать, как именно работает лекарство, но и подобрать с врачом средство, исходя из личной переносимости компонента и конкретной ситуации.
Парацетамол — действующее вещество с мягким анальгезирующим и жаропонижающим действием. Он не раздражает слизистую желудка и может быть хорошей альтернативой НПВП при противопоказаниях к ним. Парацетамол часто используется в комбинации с другими веществами — например, с ибупрофеном: такой состав реализован в препаратах Ибамол Интенсив, Некст, Ибуклин, где двойное действие усиливает обезболивающий эффект и ускоряет наступление результата.
Комбинация действующих веществ ибупрофена и кофеина — еще один вариант, особенно если речь идет о мигрени. Кофеин усиливает действие обезболивающего, помогает быстрее справиться с сосудистыми спазмами и снижает сонливость, которая нередко сопровождает болевой синдром. Состав используется в Мигрениум Нео, Ипрафеин Ультра, где два компонента объединены в одной таблетке.
Ибупрофен — один из распространенных компонентов в борьбе с головной болью. Он относится к нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП), помогает справиться не только с самой болью, но и с воспалением и температурой. Подходит при головной боли напряжения, мигрени, мышечных болях. Среди препаратов на его основе — Ибупрофен Реневал, Ибупрофен Канон. Также дексибупрофен — активный изомер ибупрофена — используется в РайтБуфене и отличается более направленным действием и улучшенной переносимостью, особенно для людей с чувствительным желудком.
Как выбрать подходящее средство?
Все зависит от причины боли, индивидуальных особенностей и даже времени суток. Если вы склонны к повышенной чувствительности желудка, стоит подбирать препарат с улучшенной переносимостью. При мигрени подходит средство с сосудосуживающим действием. А если боль связана с усталостью и напряжением, помогут расслабление и кофеиносодержащие средства. В любом случае важно не откладывать помощь себе и не затягивать с походом к врачу.
Не терпеть, а разбираться в причинах
Головная боль бывает разной, поэтому подход к ее устранению тоже не должен быть универсальным. Иногда достаточно стакана воды и 15 минут тишины, а в других случаях помогают только точечно подобранные препараты. И чем раньше вы победите головную боль, тем проще будет возвращаться к привычному ритму жизни.
Фото: Roman Samborskyi/Shutterstock/Fotodom.ru
